Пред. тема | След. тема
Страница 4 из 4 [ Сообщений: 106 ]
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Начать новую тему Комментировать

Очень худая девочка

Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
21 июн 2015, 08:26 Сообщение
22й день

вес на месте B-( а уже дофига должно быть скинуто B-(

сегодня на тренировку.

завтрак: сыр, гурец, ржаной хлеб, чёрный чай.
Последнее сообщение


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
24 июн 2015, 22:00 Сообщение
25й день B-(

на полтора кг апиздала B-(

трохи поднадоело всё.
сегодня в рестике обедала. овощи-гриль и судак на пару.
вечером малина.


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
27 июн 2015, 07:58 Сообщение
28й день

висим :D
вчера был капустный день. салатов обожралась и немного сыра и петрухи. вечером кефирка.

пиццы хочу B-(

рыбу себе размораживаю. уже жрать хо с утра. пойду на треню, убью желание.


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
29 июн 2015, 15:00 Сообщение
30й день

вчера был ужасно обжорный день) пекла печенье и половину съела, пока тёпленькое было))

а потом вечером побежала в спортзал всё сжигать :crazy: когда делала боковой пресс с гантелей, то чуть не вылезли у меня эти печеньки через рот :97: ото ржака была бы)

сегодня много воды и овощи.

завтрак: два яйца

обед: запечёные баклажан и перец.

полдник: малина

ужин: кефир и абрикосы.


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
30 июн 2015, 10:44 Сообщение
жиромясокомбинат промсосискилимонад.


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
05 июл 2015, 10:09 Сообщение
36й день

а и хуйсним :crazy: поеду на море жирная.
за столько дней не могу хотя бы 5 кг скинуть. лошара...

не ем ничего :unknown: и не худею. на трене не была неделю. может сёдня пойти, хз :33:


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Профиль 
05 июл 2015, 10:37 Сообщение
 на трене не была неделю

а шо ты делала всю неделю? :ВТ:


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
05 июл 2015, 11:04 Сообщение
Манерный Пьеро писал(а)
 на трене не была неделю

а шо ты делала всю неделю? :ВТ:

тоже думаю... не помню. сидела с малым. с ним пока соберёшься, так никуда уже не хочется...


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
20 июл 2015, 14:11 Сообщение
52й день :97:

гыыы :97: полсотни дней - в жопу :97:

приехала с моря на полтора кг жирнее. песочные трубочки с вишнями были прекрасны)) надо научиться их печь)


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
21 авг 2015, 18:13 Сообщение
Хотела за лето похудеть на 5 килограммов, осталось еще 7 :lol:


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Профиль 
22 авг 2015, 18:09 Сообщение
:22:


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
17 фев 2016, 10:21 Сообщение
:lol: дура. вечно худеющая. сколько уже тем открыла. всё до жопы))

*Схема питания для тех, кто хочет похудеть*

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

* ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте. ­

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

* ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

* ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течении часа.

* УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.

После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.

Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Питайтесь правильно!


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
17 фев 2016, 10:35 Сообщение
СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ(ДВЕ) НА 1 ЧЕЛОВЕКА

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто.

МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи - 3 кг
Рыба белая нежирная - 1 кг
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг

КРУПЫ (в сухом виде):
Рис - 200 г
Гречка - 200 г
Овсянка - 500 г

БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200 г

ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА

МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:

Творог - 1 кг
Кефир- 1-2 литра

ФРУКТЫ:

Яблоки зеленые - 1 кг
Грейпфрут - 3-4 штуки
Киви- 5-6 штук
Ягоды - 500 г (замороженные или свежие)

ОВОЩИ:
Лук- 3-4 головки
Морковь - 500 г
Цветная капуста- 1 кочан
Белокочанная капуста- 0.5 кочана
Помидоры - 1 кг
Огурцы -1 кг
Болгарский перец - 1 кг
Кабачки- 1 кг
Салатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка)

Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500г-1кг)

СПЕЦИИ И ОРЕХИ

Миндаль - 200 г
Какао - 1 пачка
Чай зеленый -1 упаковка
Кофе натуральный-1 упаковка
Горчица натуральная -1 банка
Хрен натуральный - 1 банка
Имбирь свежий- 1 шт.
Лимон - 2-5 штук

ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ)

Масло оливковое(или льняное) для заправки - 1 бутылка
Масло рапсовое или кокосовое для жарки - 1 бутылка
Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) - 1 упаковка
Клетчатка или отруби- 1 упаковка
Винный или яблочный уксус - 1 бутылка
Соевый соус натуральный - 1 бутылка


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Профиль 
15 сен 2017, 12:06 Сообщение
Амели писал(а)
день 1й

завтрак: стакан воды, два яйца. через два часа латте.

обед: брокколи, редисина один штук, закваска.

полдник: 5 клубничин.

ужин: филе грамм 50, петрушка, четверть помидорки, зел. чай.

перед сном: стакан яготинской питьевой закваски.



господи, я б сдохла :O:


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
03 окт 2017, 23:09 Сообщение
какая ржачная тема :22: дура... скоро в гроб не влезу.


Re: Очень худая девочка

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
03 окт 2017, 23:10 Сообщение
mamadrama88 писал(а)
Амели писал(а)
день 1й

завтрак: стакан воды, два яйца. через два часа латте.

обед: брокколи, редисина один штук, закваска.

полдник: 5 клубничин.

ужин: филе грамм 50, петрушка, четверть помидорки, зел. чай.

перед сном: стакан яготинской питьевой закваски.



господи, я б сдохла :O:

норм. если сильно надо.
Вернуться к началу

Начать новую тему  Комментировать
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Страница 4 из 4 [ Сообщений: 106 ]
Пред. тема | След. тема




Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Перейти
 
cron