Пред. тема | След. тема
Страница 1 из 2 [ Сообщений: 36 ]
На страницу 1, 2  След.
Начать новую тему Комментировать

Питание кормящей матери

Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
20 май 2012, 17:12 Сообщение
Это и впрямь вечная тема.
Ключевые слова для русскоязычного поиска: "питание кормящей матери".Ключевые слова для англоязычного поиска: "nutrition for the nursing mother ".Посмотрите - и Вы получите массу самой противоречивой информации.
А Ваши уже-кормившие-подружки добавят. А потом много нового Вы услышите от всех остальных родственников ребенка...

Лактация - весьма энергоемкий процесс, требующий много еды. На один литр молока уходит 600-900 ккал.
Поэтому едим столько, сколько захочется.
И обязательно пьем. Молоко больше, чем на 80% состоит из воды, поэтому кормящей маме надо дополнительно выпивать 1-1,5 литра жидкости (или, как пишут зарубежники - выпивать в день не меньше 8-10 стаканов жидкости)
Питание должно быть разнообразным. Необходимо в день съедать все группы продуктов - мясо/рыбу, овощи, фрукты, крупы, молоко/кисломолочные продукты.
Недопустимо "сидение" на гречке с сушками и водой.
Есть надо 4-5 раз в день, обязательно.
И, собственно говоря, это все.

Питание кормящей мамы=питание по принципам здорового образа жизни.
Дальше - тонкости.

Каких продуктов избегать?
Скрытый текст:
Сейчас и зарубежные педиатры, и наши приходят к тому, что маме в первые три месяца жизни ребенка лучше избегать следующих продуктов:
- яица и курица. А также все яйцесодержащие соусы (майонез, в первую очередь). При этом выпечку, содержащую яйца, можно - при долгой температурной обработке белок полностью разрушается.

- шоколад (и какао тоже!)

- орехи (рекомендация зарубежников, где распространен арахис и арахисосодеражщие продукты и очень часто встречается аллергия на него)

- морепродукты (и красная икра в том числе!). Морепродукты - это кальмары, осьминоги, мидии, гребешки и прочее. Рыба - это рыба, она не морепродукт, ее можно:).

- цитрусовые (в том числе и лимон, никакого чая с лимоном:))

- соевый соус

Обращаю Ваше внимание на то, что исключать продукты рекомендуется только в первые три месяца жизни ребенка. Затем Вы вводите эти продукты по-одному (не апельсин в шоколаде, а сегодня и завтра - чай с лимоном, а через неделю - шоколадная конфета:)) и смотрите на реакцию младенца. Если он здоров и весел - ешьте на здоровье. Если обсыпался или выдал боли в животе или резко покрылся себорейными корочками ("корочки" на голове) - увы и ах, откладывайте этот продукт еще на 3-4 месяца.


Желательно ограничивать:
Скрытый текст:
- цельное молоко (может вызывать колики у ребенка и/или провоцировать развитие аллергии к белкам коровьего молока) и сгущеное молоко с сахаром. Цельное молоко - не более стакана в день, сгущенку - пару чайных ложек, не больше.

- сыр из коровьего молока, особенно "желтые" сорта - один-два бутерброда в день и все.

- творог - большое количество белков коровьего молока. Если Вы едите творог - не ешьте в этот день сыра. Сырники и другую выпечку с творогом можно, чем дольше она - выпечка - готовится, тем лучше.

- потенциальные аллергены - клубника, малина, черная смородина, ежевика, персики и абрикосы, черешня и помидоры. От них не надо отказываться. Но набрасываться и съедать по три килограмма за день (да, мы дикие северные люди, мы так можем:)) тоже не следует. В сутки ровно столько ярко-окрашенных фруктов-ягод, сколько поместится в двух ладонях. Ваших, а не мужа! И не жадничайте:).
Бананы - не более 2 штук в день

- кофе и крепкий черный чай - большое количество кофеина возбуждает ребенка и может даже вызывать у него головную боль. Особо подчеркиваю, речь идет о крепком черном чае. Светло-желтая водичка в ограничениях не нуждается:). Одна чашка кофе с утра - вполне разрешается.

- алкоголь. Небольшое количество алкоголя (полбокала вина или шампанского, маленький бокал пива) не требует никаких специальных мер - но постарайтесь этим не злоупотреблять, печень младенца не железная. Если же Вы планируете массивное алкогольное возлияние - заранее позаботесь о том, чем кормить ребенка в 3-4 часа после окончания приема алкоголя, когда Вам нельзя будет кормить.

- консервы и готовые колбасы, сосиски, копченую рыбу и т.д. От одной кильки или шпротины плохо не станет, но вот от целиком съеденной баночки консервов... Тоже самое относится и к колбасе-копченой рыбе. Если Вы закоптили рыбу сами - ешьте на здоровье. Если Вы умеете сами делать колбасу - ешьте с удовольствием и поделитесь со мной:). Продукты промышленного производства содержат слишком много консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса и прочей дребедени, чтобы их можно было безбоязнено есть в любых количествах.

- готовые торты и пирожные с кремом. Если Вы сами приготовили эклеры или песочный торт с розочками:) - ешьте сколько хотите. А вот готовых десертов лучше избегать. Слишком много там дешевых маргаринов и отдушек с красителями.

- белый хлеб и сдоба. Не больше трех-четырех кусочков белого хлеба в день, если хотите булочек - не ешьте белого хлеба вовсе.


Разве можно есть...?!
Скрытый текст:
Рыбу - можно и нужно, не меньше 2-3 раз в неделю. Начинайте с трески, камбалы, хека, минтая, ледяной рыбы и т.д.

Морковь и свеклу - да.

Вишню, красную смородину, крыжовник, чернику, голубику, клюкву, бруснику - да

Жареное, жирное, соленое - да, да, да!

Капусту (любую! от белокочанной до брокколи, от вареной до квашеной) и бобовые - да. В младенческих коликах эти продукты не виноваты.

Острое, перченое, лук и чеснок - да. В небольших количествах, если Вы не ели этого во время беременности и в любых нравящихся Вам, если Вы активно ели эти продукты во время беременности. Острое-перченое и растения с большим количеством эфирных масел могут изменять вкус молока, но если Вы ели тоже самое во время беременности, то малыш уже пробовал это все на вкус (заглатывая околоплодные воды) и не испугается молока с новым вкусом.

Варенье и джемы - да. Можно обычные, с сахаром, можно на фруктозе. Самодельные лучше готовых (опять - консерванты и красители).


А колики?!
Скрытый текст:
Колики - признак незрелости кишечного тракта. Есть индивидуальная непереносимость определенных продуктов - но никаких общих рекомендаций здесь нет и быть не может.
Если у ребенка колики и Вы подозреваете свою еду - составляйте списки того, что ели в течение 6 часов до возникновения колик.
Если в трех-четырех списках будет фигурировать один и тот же продукт, попробуйте его исключить и посмотрите, что получится.
Но сильно на это не рассчитывайте, см. два более ранних поста про колики.


Аллергия?!
Скрытый текст:
Вызовите врача. Не всякая сыпь на ребенке - аллергического характера.
Соблюдайте его - врача - рекомендации. Но если Вас уж очень сильно ущемляют в питании, помните, что мясо-фрукты-овощи-крупы-кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. Пусть врач подберет те продукты из этих групп, которые не вызовут реакции у ребенка.
Если аллергия у ребенка очень упорна и требует крайне ограниченного питания для матери, то сейчас предлагается не Ваше питание регулировать, а переводить ребенка на смешанное вскармливание - Ваше молоко+смесь-полный гидролизат (специальные лечебные смеси, где все компоненты полностью расщеплены и легко всасываются). Это не самый легкий путь, эти смеси горькие, но, пожалуй, наиболее оптимальный.

И отдельно, для московских мам.
Мы с вами живем в совершенно невыносимом с точки зрения здоровья городе. Московские младенцы очень часто плевать хотели на ученые рекомендации и достоверные исследования, они сыпятся и дают боли в животе с завидной регулярностью на все. Вообще на все.
Я не знаю почему, я только знаю, что ваш отъезд на 80 и далее километров от Москвы избавит малыша от аллергии гораздо лучше, чем любые диеты.
Что делать москвичам? Стараться как можно больше готовить самостоятельно, а не покупать готовое, и уезжать подальше из города при любой возможности.
Больше ничего предложить не могу:(.


Суши и грибы.
Скрытый текст:
Суши можно попробовать после трех месяцев ребенка. Вероятность аллергической реакции довольно высока, но попробовать можно:)
Даже если ребенок спокойно относится к поеданию сушей, не стоит есть их чаще одного раза в неделю. Все-таки риск получить порцию ртути со всеми этими рыбами и морепродуктами довольно велик.

Грибы можно есть, но только культивируемые виды - шампиньоны, вешенки и т.д. Дикорастущие грибы нельзя, т.к., во-первых, всегда есть риск подцепить поганку, а во-вторых - и главных! - грибы аккумулируют в себе всю гадость, что есть в почве. Радионуклиды, пестициды, тяжелые металлы и т.д.
Вам ничего не будет, а вот нежная печень младенца может и не выдержать.


Что можно.
Скрытый текст:
Еще раз повторяю - все:).
Мясо (вареное, тушеное, печеное, соленое, жареное, шашлык) - индейка, кролик, свинина, говядина, конина, страус, утка, гусь
Рыба (вареная, тушеная, печеная, соленая, копченая, жареная) - вся, преимущественно морская
Овощи (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, копченые, жареные) - все. И не забудьте про зелень!!!
Фрукты (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, жареные) - все. Некоторые виды желательно в небольших количествах
Коровье молоко - не больше стакана
Кисломолочная продукция - вся. Жирность не принципиальна, хотя лучше всего придерживаться золотой середины - 3,2-3,5%. Творог и сыр в небольших количествах.
Сладкое - варенья, джемы, выпечка (лучше самодельная). Пастила и зефир - после 3-х месяцев, в их основе яичный белок. Готовый мармелад осторожно, там много красителей.
Хлеб/крупы/макароны - хлеб лучше из муки грубого помола, с отрубями. Крупы - все, от гречки до пшенной, с манной - очень осторожно. Макароны из твердой муки
Соки - любые, готовые или свежевыжатые. Ради собственного же здоровья их лучше разводить водой вдвое, но тут уж каждый сам выбирает.
Пиццу можно (готовьте сами!), шашлык можно.



Вегетарианство.
Скрытый текст:
Если Вы вегетарианка и хотите продолжать вегетарианство при кормлении грудью - обратитесь к диетологу.
Вам нужно будет посчитать и расписать специальный рацион, с тем, чтобы и ребенку, и Вам хватало белка и витаминов, которые содержатся, преимущественно, в мясе.
С учетом того, что в первые месяцы желательно не употреблять куриные яйца и коровье молоко в больших количествах, над питанием придется серьезно подумать.
Все это вполне решаемо - но обратитесь к специалисту:).
И, почти наверняка, Вам посоветуют пить или есть специальные продукты для кормящих мам.


Витамины и специальные продукты для кормящих мам.
Скрытый текст:
Зарубежные медики настойчиво советуют принимать специальные витамины для кормящих мам и есть специальные обогащенные продукты.
Плюсы:
- у мамы в питании будет хватать всех необходимых веществ - и для нее, и для ребенка
- специальные продукты быстро и легко готовятся. Размешал стакан напитка или насыпал каши в кипяточек - и готово, можно есть. Вкусно, удобно, быстро, полезно. Это немаловажно для кормящей матери.
- в некоторые специальные продукты добавлены средства для увеличения лактации.
Минусы:
- потенциально витаминно-минеральные добавки - очень большой аллерген:((.


Вывод:
Скрытый текст:
В первый месяц жизни ребенка не принимать поливитаминов и/или специальных продуктов для кормящих мам. После того, как ребенку исполнится месяц и Вы уже хорошо узнаете его и его обычное поведение и реакции - надо попробовать принимать либо специальные поливитамины, либо специальные продукты (где помимо витаминов и минералов есть еще белок, полезные жиры и углеводы). Чтобы уменьшить риск развития аллергии, суточную дозу разделите на 3-4 приема и ешьте маленькие порции в течение дня.
Специальные продукты для мам (дополнительный источник белков, жиров, витаминов и минералов):
МДМил-мама
Фемилак-мама
Млечный путь (с галегой, которая оказывает лактогонное действие)
Думил мама-плюс
Энфамама
Соки фрутоняня для беременных и кормящих (дополнительно обогащены железом и кальцием)
Многочисленные чаи для кормящих мам, призванные увеличить лактацию. Самые лучшие - это чаи, состоящие непосредственно из трав (а не из сухих разноцветных гранул мальтодекстрина, пропитанных соответствующими эфирными маслами) и в состав которых входит не более 4-5 трав.


Режим питания
Скрытый текст:
Питание должно быть разнообразным!
В качестве примера:
Если Вы на завтрак съели печеную картошку с салатом и соленой рыбой - то на обед выберите себе овощной суп (без картошки:)) и макароны с тушеной свининой - на полдник возьмите йогурт с фруктами - на ужин рис с рыбой. Для перекусов можно выбрать бутерброды с сыром и/или мясом.
На следующий день сделайте себе сырники на завтрак - борщ и запеченую грудку индейки с овощами на обед - на полдник кефир с булочкой - на ужин гречка с молоком. Для перекусов - фрукты и сушки.
И т.д.
Чем более разнообразным будет Ваше питание, чем реже будут повторяться продукты, тем меньше риск развития непереносимости у ребенка. Зарубежные медики вообще советуют каждый продукт есть не чаще 2-3 раз в неделю (но у меня фантазия отказывает составить столь разнообразное меню:)).
И пить!! Пить, пить, пить - чай, сок, обычная вода, кисломолочные продукты...
Потому что только достаточное питье и активное сосание может обеспечить достаточную лактацию.


И как это все приготовить, сидя с ребенком?!
Скрытый текст:
Конечно, в идеале кормящей маме должны помогать. Но жизнь далека от идеала.
В принципе, кормящая мама оказывается в том же положении, что и работающая полный день женщина.
Хочется вкусно, полезно и красиво - а сил и времени нет даже на бутерброд с сыром.
Выход один.
1. Плюньте на уборку. Убирайте раз в несколько дней (или подключите к этому мужа) или приглашайте уборщицу.
2. Когда к Вам кто-то собирается в гости, не стесняйтесь, заказывайте "продуктовые" сумки. Гостю будет приятно сделать Вам что-нибудь полезное, а Вам возни меньше.
3. Очень выручают замороженные овощи - их не нужно чистить.
4. Хорошо помогают большие куски самостоятельно запеченного мяса или рыбы. Это и второе блюдо, и источник бутербродов.
5. Удобно готовить еду в горшочках - и полезно, и быстро. Покидать продукты, залить водой или сметаной, поставить в духовку - и выключить через 2 часа.
Ну и т.д. У каждой хозяйки масса своих хитростей.


У меня мало молока!!
Скрытый текст:
1. Вызовите консультанта по грудному вскармливанию, если Вас не устраивают советы Вашего педиатра - http://akev.ru/content/category/5/16/76/ * с консультантами отсюда я общалась, они мне понравились:).
2. Пока консультант к Вам едет, посоветуйтесь в интернете, Вас успокоят и снабдят кучей нужной и не нужной информации. Не слушайте соседок и старших родственников:). Пожалуй, становление ГВ - единственная область, где интернет достовернее советов "в живую":)
3. За 20-30 минут до кормления пейте теплую или горячую жидкость. При этом совершенно все равно, что именно это будет: чай с молоком, чай для лактации, домашний травяной настой или просто подогретая вода. Теплая жидкость за 20-30 минут до кормления стимулирует прилив молока.
4. Кормите как можно чаще. Утром, днем и обязательно ночью! Возьмите ребенка к себе в кровать, пусть сосет ночью. Чем больше кормлений в период с 2 часов ночи до 8 утра - тем больше будет молока.
5.См. пункт 1.

Больше ничего с помощью питания для лактации Вы не сделаете.
Есть, пить, кормить ребенка.
Молоко будет.
Грецкие орехи и пиво - это, в основном, психологическая помощь.
Кстати, о пиве.


Пиво и курение кормящей матери
Скрытый текст:
Неутешительная новость про пиво - оно уменьшает лактацию, а не увеличивает.
Хорошая новость про курение - если курить не в доме и не более 10 сигарет в день, то на младенца это не оказывает отрицательного влияния. Хотя, конечно, лучше не курить, никотин проникает в материнское молоко и выводится, в среднем, за 2-3 часа после выкуривания сигареты. Поэтому кормить советуют не раньше, чем через час после выкуренной сигареты - чтобы хотя бы половина никотина вывелась:).


Худеть!!!
Скрытый текст:
Первое - никаких диет, пока кормите грудью.
Второе - спортом можно заниматься с того момента, как Вы почувствовали, что готовы к этому. Хоть на следующий день после родов, если есть силы физические и моральные.
Третье - полностью уберите мучное из питания, в качестве сладостей используйте фрукты и ягоды, ешьте только нежирную рыбу и мясо, занимайтесь спортом и будет Вам счастье. Похудеете до нужного размера:).


Самые частые ошибки
Скрытый текст:
- салат "Оливье"
- салат с крабовыми палочками (майонез+окрашенная треска)
- строгая диета из гречки с индейкой, а потом в один день - конфеты, красная рыба, салатик с майонезом, макароны с кетчупом и мандаринка на закуску
- сладости промышленного производства в больших количествах - вафли и вафельные тортики (в начинку вафель идет самый дешевый маргарин), карамель (красители и ароматизаторы), сдобное печенье с совершенно дикими начинками и/или глазурью
- использование в качестве питья газированных сладких напитков - многочисленные колы, буратины, байкалы и прочее. Это сахар и краситель, растворенные в воде. И жажду они не утоляют.
- однообразное питание. Если пять месяцев подряд есть только овсяное печенье - даже от него станет плохо.


Очень хочется, не могу!!!
Скрытый текст:
Если очень хочется - то можно.
И еду из Макдональдса, и газированные напитки с сахаром, и чипсы, и копченую колбасу...
Единственный способ минимизировать возможный вред для ребенка в таком случае - это взять себе вредной еды столько, сколько хочется. А потом убрать половину.
Оставшуюся половину съесть и успокоиться:).


http://zulfia.livejournal.com/176000.html
Последнее сообщение


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
20 май 2012, 22:16 Сообщение
 Хорошая новость про курение - если курить не в доме и не более 10 сигарет в день, то на младенца это не оказывает отрицательного влияния

:shock: :nails:


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
20 май 2012, 22:29 Сообщение
  не знаю че там и как по правилам  

но не ела много макарон-пучило, не ела жаренного, жирного и соленого много....
черный крепкий чай не пила, кофе без молока тоже, капусту сырую, виноград тоже по причине коликов у ляли
не пила спиртного
в принципе все....
Скрытый текст:
со старшей было сложнее, там не сыпало только на гречку,филе куры, печенье галетное, твердый сыр в малых кол-вах, и рис


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
21 май 2012, 10:15 Сообщение
Рина писал(а)
 Хорошая новость про курение - если курить не в доме и не более 10 сигарет в день, то на младенца это не оказывает отрицательного влияния

:shock: :nails:

Ага, сама была в шоке. Но в принципе ведь табак выводится из организма. Так что может если и не кормить сразу после сигареты-то и правда не страшно. ХЗ.
Но статья интересная)


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
21 май 2012, 14:27 Сообщение
Кормящим курить категорически запрещено. Вы чё? :fool: Выбирайте: или здоровый ребёнок, или больной :pardon:


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
02 ноя 2013, 22:34 Сообщение
что-то я не то ем *| , обсыпало всё лицо


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
02 ноя 2013, 22:37 Сообщение
Зайка писал(а)
что-то я не то ем *| , обсыпало всё лицо

то адаптация к внешней среде. почти у всех такое


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
02 ноя 2013, 22:40 Сообщение
 то адаптация к внешней среде. почти у всех такое

значит мне можно фихую? :D :D :D


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
02 ноя 2013, 22:41 Сообщение
Зайка писал(а)
 то адаптация к внешней среде. почти у всех такое

значит мне можно фихую? :D :D :D

нет 8)


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
02 ноя 2013, 22:44 Сообщение
ну ладно :-(


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
02 ноя 2013, 22:46 Сообщение
Зайка,
правильную еду ешь. диетическую dm


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
02 ноя 2013, 22:55 Сообщение
Пол-года жила на гречке, кефире и печенье Мария :!( Зато похудела здоровски.


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
03 ноя 2013, 18:52 Сообщение
 правильную еду ешь. диетическую

сожрала сегодня два заварных :97: это же диетическое? :blush:
а про фейхоа почему нельзя, оно зеленое и полезное, ну и что что считается что это экзотический фрукт, у меня то оно в огороде растёт :ВТ:


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
03 ноя 2013, 19:39 Сообщение
 два заварных это же диетическое?

нет. там хер знает что намешано в креме.


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
03 ноя 2013, 19:41 Сообщение
 нет. там хер знает что намешано в креме.

вот такая я плохая(


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
03 ноя 2013, 21:05 Сообщение
кстати, а почему нельзя сыр и творог? правда нельзя? педиатр сказала, а в роддоме давали и то и другое :33:


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
03 ноя 2013, 21:08 Сообщение
Зайка,
чтобы раньше времени родничок не закрылся.


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
03 ноя 2013, 21:10 Сообщение
 а почему нельзя сыр и творог? правда нельзя? педиатр сказала

Да, родничок значит у вас маленький. Педиатр не говорила?


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
03 ноя 2013, 21:15 Сообщение
 чтобы раньше времени родничок не закрылся.

а, да бред всё это, не закроется он от творога.

-- 46 секунд --

 Педиатр не говорила?

нет, сказала что хороший))


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
03 ноя 2013, 21:18 Сообщение
 бред всё это

так там кальций... ну может бред. кушай, что нра dm


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
03 ноя 2013, 21:22 Сообщение
 нет, сказала что хороший))

Тогда не должно быть ограничения в продуктах, содержащих кальций. У Даши был маленький родничок совсем, мне педиатр сразу сказала не есть сыр и творог.


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
03 ноя 2013, 21:31 Сообщение
 так там кальций

сколько там этого кальция, я ж не вёдрами его есть собираюсь))


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
03 ноя 2013, 21:34 Сообщение
 Тогда не должно быть ограничения в продуктах, содержащих кальций.

да она просто всё перечислять стала, это вообще свекровь про гранат спросила, не верила мне что его нельзя.
 У Даши был маленький родничок совсем, мне педиатр сразу сказала не есть сыр и творог.

всё равно мне мало верится что творог как-то сильно влияет на его зарастание :97:


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Администратор
Профиль  WWW 
03 ноя 2013, 21:38 Сообщение
а почему гранат нельзя? :nails:


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
03 ноя 2013, 21:41 Сообщение
 а почему гранат нельзя?

она сказала потому что красный :97:
я, честно говоря, думаю что можно, но не рискую :97:


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
03 ноя 2013, 22:08 Сообщение
 она сказала потому что красный

А-а-а, ну то малыша может высыпать. Лучше не рисковать dm


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
14 ноя 2013, 18:00 Сообщение
перестала есть сыр, молоко и творог, больше не кричит :11:
оказывается это не из-за кальция лучше не есть))


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль  WWW 
19 ноя 2013, 13:28 Сообщение
Ой, чаще надо эту тему перечитывать, может жрать что попало перестану :11:
Я только в начале довольно сильно ограничивала себя, а потом стала потихоньку добавлять различные продукты. Нам год и я ем в принципе практически все:-)


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль 
19 ноя 2013, 13:34 Сообщение
 Нам год и я ем в принципе практически все

грудью кормитесь? а до какого возраста планируете?


Re: Питание кормящей матери

Не в сети - Профиль  WWW 
19 ноя 2013, 13:39 Сообщение
Зайка писал(а)
 Нам год и я ем в принципе практически все

грудью кормитесь? а до какого возраста планируете?

Вообще-то до года планировали :22:
А тут что-то болели, да и жалко так расставаться с сисей dm
Вернуться к началу

Начать новую тему  Комментировать
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2 [ Сообщений: 36 ]
Пред. тема | След. тема




Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Перейти
 
cron